건강 팁 (3) 썸네일형 리스트형 알레르기성 비염 알레르기성 비염 연속적인 재채기 맑은 콧물 코막힘 눈과 코의 가려움증 알레르기 비염으로 인한 질병 부비동염 (축농증) 비용 (물혹) 중이염 기관지 천식, 아토피성 피부염 알레르기의 원인 집먼지와 집먼지 진드기 (우리나라에서 가장 흔함) 꽃가루, 곰팡이 애완동물의 털이나 비듬 바퀴벌레 부스러기 등 알레르기의 치료 약물 요법 면역 요법 수술 요법 ㅣ이상 출처 : 열린연세 이비인후과 ㅣ 간편하게 건강한 요리 만드는 나만의 방법 첫째, 한식만을 고집하지 않는다. 한식은 하루에 한 끼 정도만 먹어도 충분하다. 이게 가장 중요하고 식습관 뿐만이 아닌 뒤에 오는 모든 요리 방법에 영향을 미친다. 한식은 국물,반찬 요리 많아서 자연히 염분 섭취가 많을 수밖에 없다. 한식을 줄이면 보름 정도만 지나도 붓기가 눈에 띄게 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 그리고 가짓수도 많고 손이 엄청 많이 가는 까닭에 한꺼번에 많이 만들어 두고 꺼내먹고 데워먹는데, 아무래도 신선한 요리보다는 건강에 비교적 좋지는 않다. 그러면 무엇을 해먹어야 하는가? 우리가 종종 외식할 때 먹는 퓨전 요리, 외국 요리들을 떠올려 집에서 하면 된다. 어려울 것 같겠지만 한식에 비하면 오히려 조리 시간도 짧고 덜 번거롭다. 인터넷.. 운동이 필요한 게으른 사람에게 필요한 간단한 도구 늘 그렇듯 운동이 필요하지만 게으른 사람에게 필요한 아주 간단한 도구를 소개하려고 한다. 짐작해보건데 이것만 갖추어져도 운동을 멀리하는 습관이나 태도가 조금은 달라지지 않을까. 바로 운동복을 평상복처럼 입는 것이다. 이것은 특히 집안에 계신 주부님들에게 강추드린다. 하지만 무릎이 튀어나오기 쉽상인 츄리닝을 말하는 게 절대 아니라 요가복 혹은 제대로 몸에 피트된 런닝복을 뜻한다. 외국에서는 아무렇지도 않게 입는 운동복이며 때로는 평상복이고 다름아닌 내 몸 그자체가 드러나는 것 뿐이지만, 그게 혹시 부담스럽게 느껴진다면 한 치수 크게 입더라도 가능한 가볍고 신축성있는 소재의 제대로된 운동복을 꼭 고르시길 바란다. 특히 검정색의 런닝복 하의의 경우 가까운 곳으로 외출할 때 그냥 입고 나가도 전혀 손색이 없다... 이전 1 다음
